Crise no casamento: o que fazer quando a relação está desgastada
A crise não é sentença.
Por que a mesma discussão volta sempre e o que a TCC trabalha nela.
Conteúdos
Saúde mental em palavras simples
Textos pensados para quem busca compreender melhor o que sente, sem jargões, com cuidado.
Prefere um caminho guiado? Conheça a terapia para ansiedade, a terapia para depressão, a terapia de casal online, a terapia para brasileiros no exterior e a terapia para transtorno bipolar.
Amar alguém com transtorno bipolar: como conviver sem se perder
Para quem ama e convive com uma pessoa bipolar: o que é sintoma, o que não é, e como não se apagar no caminho.
Ler artigo →Desregulação emocional: o que é e como lidar
A meta não é segurar o que você sente.
Por que tentar se controlar cobra caro, e o que funciona no lugar.
Estresse crônico: quando o corpo não desliga mais
A cobrança passou e você continua ligada.
Quando o estresse deixa de ser reação e vira estado.
Estresse: o que é, os sintomas e quando ele vira problema
Não é o que acontece com você.
É o que acontece entre a cobrança e o que você tem para dar conta dela.
Baixa autoestima: o que é, o que causa e como melhorar
Não é frescura nem falta de gratidão.
De onde vem essa forma de se enxergar, e o que a terapia faz com ela.
Morar fora vale a pena? O que colocar na balança
Os ganhos e custos reais da mudança, as armadilhas da decisão e um jeito honesto de escolher.
Ler artigo →Saudade de casa: o que fazer quando ela aperta demais
Por que a saudade vem em ondas, o que ajuda quando ela aperta e quando é hora de buscar apoio.
Ler artigo →Choque cultural: o que é, as fases e como atravessar
A euforia da chegada passou e tudo irrita. As 4 fases de quem muda de país e como atravessar cada uma.
Ler artigo →Como ajudar alguém com depressão (mesmo quem não aceita ajuda)
Para quem cuida: o que dizer, o que evitar, os sinais de urgência e como abrir a porta do tratamento.
Ler artigo →Tristeza ou depressão? Como saber a diferença
Nem toda tristeza é doença, e nem todo desânimo é passageiro. O divisor prático e quando buscar ajuda.
Ler artigo →Depressão funcional: quando você funciona por fora e desmorona por dentro
O nome popular, o quadro real por trás, os sinais silenciosos e como tratar sem largar a rotina.
Ler artigo →Depressão tem cura? O que a psicologia diz
Cura ou só tratamento? A resposta honesta, por que a desesperança engana e o que fazer se ela voltar.
Ler artigo →Ansiedade e depressão: qual a diferença e por que andam juntas
Uma acelera a mente, a outra desliga a vontade. Como diferenciar e o que fazer quando chegam juntas.
Ler artigo →Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
Quando a preocupação não desliga nunca: como reconhecer e como tratar.
Ler artigo →Ansiedade social: o que é, sintomas e como tratar
Quando o medo do julgamento passa da timidez, e como a TCC ajuda.
Ler artigo →Crise de ansiedade: o que fazer na hora
Como acalmar o corpo durante a crise, como ajudar alguém e quando buscar apoio.
Ler artigo →Ansiedade tem cura? O que a psicologia diz
O que esperar do tratamento, o que significa melhorar de verdade e quando procurar ajuda.
Ler artigo →Como controlar a ansiedade no dia a dia
Técnicas simples para acalmar a ansiedade e entender quando é hora de buscar ajuda.
Ler artigo →O que é o TOC: sintomas e quando buscar ajuda
Como funcionam obsessões e compulsões e quando procurar apoio profissional.
Ler artigo →Sintomas de depressão: como saber quando buscar ajuda
Tristeza prolongada pode ser sinal de algo mais.
Veja sinais que merecem atenção e por que não dá para se autodiagnosticar.
Como lidar com o luto: as fases e quando buscar apoio
A perda pede espaço e tempo.
Entenda as fases do luto e quando ele pede o apoio de um profissional.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A abordagem que costumo usar.
O que é a TCC, como funciona e em que ela pode ajudar.
Burnout ou depressão? Como diferenciar o esgotamento
Cansaço que não passa e desânimo.
Entenda a diferença entre burnout e depressão e quando buscar ajuda.
Crise de ansiedade ou crise de pânico? Como diferenciar
Os dois assustam e se confundem.
Entenda as diferenças, o que fazer durante uma crise e quando buscar ajuda.
A terapia online funciona mesmo? O que você precisa saber
Uma das dúvidas mais comuns de quem pensa em começar.
Veja como o atendimento por videochamada se compara ao presencial e o que realmente faz diferença no processo.
7 sinais de ansiedade que merecem atenção (e quando buscar ajuda)
Mente acelerada, tensão no corpo, sono ruim.
Saiba reconhecer sinais de ansiedade no dia a dia e entenda quando vale a pena conversar com uma psicóloga.
Saudade, adaptação e saúde mental: terapia para brasileiros que moram fora
Morar em outro país muda muita coisa por dentro.
Como a terapia em português pode ser um ponto de apoio para quem vive longe de casa.
Autocrítica excessiva: quando a voz que cobra não dá trégua
Por que ela aparece, por que não ajuda a melhorar e o que a TCC faz com esse padrão.
Ler artigo →Como impor limites sem culpa nos relacionamentos
Dizer não também é cuidado.
Caminhos para limites mais saudáveis com quem você ama.
Nunca fiz terapia: o que esperar da primeira sessão
Um guia acolhedor para quem está começando e sente um friozinho na barriga.
Ler artigo →Quando sentir que é a hora, eu te espero
Você não precisa ter todas as respostas para começar.
Mande uma mensagem e damos o primeiro passo juntos, no seu ritmo.