Nunca fiz terapia: o que esperar da primeira sessão

Marcar a primeira sessão e sentir um friozinho na barriga é mais comum do que você imagina. Não saber o que vai acontecer assusta um pouco, então vamos tirar esse mistério do caminho.

Antes da sessão

O primeiro contato costuma ser simples, por mensagem, para combinar o horário e tirar as dúvidas iniciais.
Você não precisa preparar um discurso nem saber explicar tudo o que sente. Basta vir como está.

O que acontece na primeira conversa

A primeira sessão é, antes de tudo, um encontro para nos conhecermos. É um espaço para você contar, no seu ritmo, o que te trouxe até aqui.
Costumamos conversar sobre o momento que você vive, um pouco da sua história e o que você gostaria de mudar ou compreender melhor.

Não existe resposta certa nem errada. Se a emoção aparecer, tudo bem. Se faltar palavra, também. Faz parte.

Você no controle

• você decide o que quer contar e o que prefere deixar para depois;
• tudo o que é dito é protegido pelo sigilo profissional;
• não há julgamento: o espaço, mesmo virtual, é seguro;
• no online, você pode estar no lugar onde se sente mais confortável.

E depois?

Ao final, costumamos alinhar os próximos passos: a frequência das sessões e um primeiro esboço do caminho terapêutico.
Mas nada é imposto. A terapia caminha no seu tempo, com a sua participação.

Se você sente que é hora de dar esse passo, mas ainda bate aquela insegurança, isso é absolutamente normal. Podemos conversar primeiro, sem compromisso.