Terapia de casal online
Quando a mesma briga volta toda semana e conversar virou campo minado, dá para reaprender a se ouvir.
Atendimento por videochamada, no Brasil e no exterior, com a psicóloga Elaine Zuchi (CRP-12/16897).
Como o desgaste aparece no dia a dia
- A mesma discussão volta toda semana, só trocando as palavras
- Um começa a falar e o outro já sabe o que vem, então nem escuta até o fim
- Vocês pararam de brigar, mas também pararam de conversar
- Um assunto pequeno vira acerto de contas de coisas de anos atrás
- Você ensaia a frase na cabeça antes de falar, para não dar problema
- Cada um já sabe de cor a versão do outro, e nenhum dos dois se sente ouvido
Se vocês se reconheceram, isso não é falta de amor e não quer dizer que a relação acabou.
Na maior parte das vezes o que quebrou foi a comunicação, e comunicação se reaprende.
Como a TCC trata os conflitos do casal
Começa por uma mudança de foco: na terapia de casal, quem está em tratamento é a relação, não um de vocês.
Ninguém entra aqui para receber o veredito de quem está certo.
Casais em sofrimento raramente brigam por falta de assunto.
Brigam porque o jeito de conversar passou a render mais mágoa do que solução, e aí o tema da briga vira quase acessório.
O que a gente treina, na prática
- Escuta que chega até o fim, em vez de responder ao que você já imaginou que o outro ia dizer
- Ficar no assunto de hoje, sem puxar a lista de erros antigos no meio da discussão
- Pedir comportamento, não conserto de pessoa: "queria que você me avisasse quando for atrasar" funciona, "você é um egoísta" não
- Falar na primeira pessoa, dizendo o que você sentiu, em vez de decretar o que o outro é
- Conferir a adivinhação: perguntar o que o outro quis dizer, em vez de tratar a sua interpretação como fato
- Voltar a somar, recolocando na rotina as coisas boas que a briga foi comendo aos poucos
A explicação que cada um dá para o outro
O trabalho mais decisivo da TCC de casal não é na conversa, é na explicação que cada um dá para o comportamento do outro.
"Ele não me ama mais" é uma explicação sobre o caráter dele, e ela não tem conserto: se o problema é quem ele é, não há o que fazer.
"Ele nunca aprendeu a demonstrar afeto e a gente nunca falou sobre isso" descreve a mesma cena e abre uma porta, porque é específico e é mudável.
Trocar uma explicação pela outra muda a relação mais do que qualquer técnica de conversa. Entenda melhor como a TCC funciona, ou leia o que fazer quando o casamento entra em crise.
Como funciona a terapia de casal com a Elaine
Primeira consulta (até 2 horas)
Os dois juntos, num encontro longo, para eu entender a história de vocês e como o conflito funciona aí dentro.
Ela custa o mesmo que uma sessão comum.
O formato acompanha vocês
Em geral começamos com os dois juntos, depois eu converso com cada um em separado, e voltamos ao formato conjunto.
Isso vai mudando conforme o andamento. Não é regra fixa, é o que o processo pede.
Sessões por videochamada
De onde vocês estiverem, juntos na mesma tela ou cada um na sua.
Terapia de casal em casa tem uma vantagem: vocês conversam no lugar onde a relação acontece de verdade.
O combinado vai para a semana
Vocês saem da sessão com algo concreto para praticar entre um encontro e outro.
É lá fora que a relação muda, não aqui dentro.
Se só um de vocês quer começar, isso também é possível, e é mais comum do que parece.
Eu atendo individualmente com foco na relação, porque quando uma pessoa muda o jeito de responder, a dinâmica inteira se mexe.
Os detalhes práticos do atendimento estão em como funciona a terapia online, e a minha história está na página Sobre.
Para ler antes de decidir
Perguntas frequentes sobre terapia de casal online
Terapia de casal é junto ou separado?
Os dois. Normalmente a primeira consulta é com o casal junto, em algum momento eu converso com cada um separadamente, e depois voltamos ao formato conjunto. Isso muda conforme o andamento do processo, não é uma regra fixa. A conversa individual não existe para eu escolher um lado, existe para eu entender o que cada um tem dificuldade de dizer na frente do outro.
E se só um de nós quiser fazer terapia?
Pode vir mesmo assim. Eu atendo individualmente com foco na relação, e isso é terapia de verdade, não um prêmio de consolação. Muita coisa da dinâmica de um casal muda quando uma das pessoas muda o jeito de responder. Esperar o outro topar costuma custar meses que você não precisa perder.
Quanto custa a terapia de casal online?
Os valores eu passo no WhatsApp, porque o Conselho Federal de Psicologia orienta que o preço não seja usado como divulgação. O que posso adiantar: a primeira consulta dura até 2 horas e custa o mesmo que uma sessão comum. O pagamento é por PIX ou transferência, e eu emito recibo pela Receita Saúde, que serve para deduzir no Imposto de Renda e para pedir reembolso ao plano.
Terapia de casal online funciona mesmo?
Funciona, e tem uma vantagem prática que o presencial não tem: vocês conversam de dentro da própria casa, que é onde a relação acontece de verdade. O que a terapia de casal faz é aumentar as trocas positivas, reduzir as trocas negativas e deixar vocês com uma estratégia para o próximo conflito, que vai existir. Isso não depende de estar na mesma sala que eu.
Qual profissional faz terapia de casal?
Psicólogo com registro no Conselho Regional de Psicologia. Eu sou a Elaine, psicóloga, CRP-12/16897, e trabalho na abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental. O meu trabalho não é dar o veredito de quem está certo.
E se a gente morar em países ou fusos diferentes?
Dá para atender, cada um na sua tela. Vale eu ser honesta: isso ainda não aconteceu comigo, e a parte difícil não é técnica, é achar um horário que sirva para os três. Se for o caso de vocês, me chame no WhatsApp que a gente vê se os horários fecham antes de qualquer compromisso.
Quando os dois sentirem que é a hora, eu espero vocês
Não precisa chegar aqui com a relação resolvida, nem com os dois de acordo sobre tudo.
Basta querer tentar de um jeito diferente.